荒川区立男女平等推進センター発行の男女共同参画社会の実現を考える「アクト21」の『ラク家事テクニックー家族みんなで家事をシェア！ー』にて、料理・作り置きのタスカジさん「すずきよさん」の半調理の冷凍作り置きレシピ（レンジで作るチリコンカン、豚の生姜焼き）が掲載されています。
忙しい毎日の中で、食事作りは負担が大きい家事の一つ。この半調理（自家製ミールキット）を作って冷凍しておけば、忙しい日でも簡単に栄養たっぷりな、できたての食事ができますよ。ぜひご参考ください。
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https://www.city.arakawa.tokyo.jp/documents/17428/act21-_vol29.pdf